PROGRAMME DES 5 HEURES

🔥 Séminaire Kung-Fu & Penchak Silat / Self-Defense

Une approche combinée – Réalisme, précision, efficacité totale

1️⃣ Déconstruction de la peur et compréhension de l’agression

Avant toute technique, il est essentiel de reprendre le contrôle mental.

• Comprendre le cycle réel d’une agression

• Installer une lucidité immédiate pour décider et agir au bon moment

🎯 Objectif : sortir du figement, reprendre l’initiative.

2️⃣ Réponse anti-agression – Penchak Silat / Self-Defense

Une réponse simple, directe, efficace, applicable par tous.

• Défenses contre saisies, étranglements et tentatives de contrôle, percussions

• Libérations rapides sous pression

• Ripostes ciblées, fonctionnelles et adaptées au contexte

• Gestion de la distance (contact, moyenne, longue)

• Gestion des armes blanches courantes

• Sorties de situations dites « impossibles » (déséquilibre, surprise, infériorité)

🎯 Objectif : survivre, créer une ouverture, sortir du danger.

3️⃣ Maîtrise, précision et contrôle – Apports Kung-Fu & travail armes

Ici, on développe la qualité du geste, la stabilité et la justesse.

• Travail de dextérité, coordination et précision

• Apprentissage du maniement de l’arme et des règles de sécurité

• Déplacements dynamiques, gestion du stress et du timing

• Comprendre et maîtriser toutes les distances de combat

🎯 Objectif : efficacité maîtrisée, contrôle total, lucidité sous pression.

4️⃣ Mises en situation réalistes et progressives

Le corps apprend par l’expérience.

• Scénarios réalistes, sécurisés et encadrés

• Progressivité de l’intensité

• Travail émotionnel et physique combiné

• Intégration des bons réflexes sans automatisme dangereux

🎯 Objectif : ancrer durablement les bons comportements en situation réelle.